حيل مضادة للشيخوخة

التجاعيد، وتصبغات البشرة، والأوجاع، والأمراض: الشيخوخة ليست شيئًا يتطلع الناس إليه. ولكن هل عليك أن تُسلِّم بأنك سوف تفقد مظهرك وصحتك؟ بالطبع لا! انسَ ما تعتقد أنك تعرفه عن الشيخوخة، وعِش مستقبلك بطاقة إيجابية واختيارات صحية، واحتفِ بكل ما يدور في جسمك.

عبر أكثر من 200 حيلة واردة في هذا الكتاب، سوف تتعلم كيف تغير العادات القديمة التي لا تفيدك، وتتبنى حيلًا ونصائح بسيطة من شأنها الحفاظ على صحتك، ومظهرك دون تغيير. سوف تكتشف كيف تحافظ على مظهر أكثر شبابًا، وتزيد طاقتك، وتحسِّن صحتك، وتقي نفسك من الأمراض المزمنة، وتتمتع بمنظور أكثر إيجابية، وتجد متعة أكبر في الحياة. والأهم من ذلك، أن هذه الأفكار سهلة التطبيق، كما أنها مناسبة لأسلوب حياتك اليومية، وتؤدي لنتائج حقيقية! على سبيل المثال:

هل تعاني تصلب الرقبة بسبب انحنائك أمام الشاشات الإلكترونية؟ اقرأ الحيلة 12 كي تتعلم كيف تعدِّل وضعية جسمك.
هل يبدو مظهر يديك أكبر من سنوات عمرك؟ جرِّب الأفكار الواردة في الحيلة 73 لتحسن مظهرهما.
ما معدل نبضات قلبك أثناء الراحة، ولماذا يعد معيارًا مهمًّا لمستوى لياقتك؟ اقرأ الحيلة 187 لتكتشف بنفسك.
الزيت النباتي، أو زيت الكانولا، أو زيت الزيتون،... أيٌّ من هذه الزيوت يعتبر صحيًّا؟ الحيلة 221 تكشف لك الحقيقة، وتعلمك كيف تطهو طعامك دون أية زيوت!
سواء كنت في العشرينيات أو الثمانينيات، أو في أي سن بينهما، فإن هذه الحيل البسيطة ستجعلك تبدو وتشعر بأنك أصغر!