ذاتك الأصغر سناً

أدرك أنني أسطر هذا الكتاب في عصر يوجد فيه الكثير جدًّا من الأنظمة الغذائية. وآخر شيء أريد أن أفعله هو ابتداع مجرد موضة أخرى - خاصةً عندما يكون الدليل واضحًا لدرجة أن اتباع مبادئ برنامج ذاتك الأصغر سنًّا يفيد جميع جوانب الصحة. وأدرك أيضًا أن علم ما فوق الوراثة معقد، ويمكن أن يعوق أكثر الأفكار إثارة للانتباه. لذا قبل أن أغوص في تفاصيل ما يجب أن تأكله وتشربه وتفعله، سأقدم لك جولة عامة عن التقدم في العمر وعلم ما فوق الوراثة. وسيساعدك فهم سبب فاعلية برنامج ذاتك الأصغر سنًّا المكثف على إدراك أنه ليس مجرد نظام غذائي جديد - إنه دليل مدعوم علميًّا لتقليص سنوات من عمرك البيولوجي من خلال تعزيز ما فوق الجينوم الصحي.

ومع برنامج ذاتك الأصغر سنًّا، إذا كنت خبيرًا في الصحة أو مخترقًا بيولوجيًّا ملتزمًا يبحث عن إطالة العمر، فلن تخاطر ببذل جهود هائلة أو إضاعة الجهد والوقت في برنامج غذائي أقل فاعلية (حتى نظام البحر الأبيض المتوسط الغذائي الذي يحظى باحترام كبير لم يكن فعالًا مثل نظام ذاتك الأصغر سنًّا المكثف في خفض العمر البيولوجي، كما سأوضح لاحقًا). وإذا كنت تواجه تحديات صحية وتسعى إلى الحصول على مساعدة، فسوف تتعلم كيفية دعم قدرتك على الشفاء على أعمق مستوى. وإذا كنت تتطلع إلى تكوين أسرة (سواء بطريقة طبيعية أو بالكفالة)، فستتمكن من تقديم أفضل دعم لأبنائك في إنشاء أساس يمكنهم من خلاله الازدهار طوال حياتهم. وإذا كنت تسعى ببساطة إلى أن تبدو وتشعر بأنك في أفضل حال، فسوف تكتشف فرصة حقيقية جدًّا لتأخير تقدمك في العمر وتقليل خطر الإصابة بالمرض - وبعبارة أخرى، ستكون أصغر سنًّا حقًّا.