اضطراب الشخصية الحدية

في هذا الكتاب التدريبي هناك العديد من المهارات والأدوات والأنشطة والتمارين الممتازة التي ستساعدك على الحد من التأثير السلبي لاضطراب الشخصية الحدية والافتراضات والسلوكيات والأنماط السلبية المرتبطة به، وكل ما سبق لا يمكن اتباعه مرة واحدة كي يحقق النتيجة. غالبًا ما أخبر زبائني بأن تعلم مهارة إدارة اضطراب الشخصية الحدية - أو أية مشكلة أخرى تتعلق بالصحة العقلية- تشبه تعلم كيفية استخدام الزلاجات: قد يبدو الوضع غريباً في البداية وقد تتعثر وتسقط، لكن كلما تدربت أصبحت أفضل. قد تجد أنه لا توجد مساحة كافية في هذا الكتاب للإجابة عن جميع التمارين والأسئلة. من فضلك لا تدع هذا يمنعك من الكتابة والتفكير! استخدم ورقًا إضافيًّا بقدر ما تحتاج لإكمال إجاباتك. يمكن تحميل العديد من التمارين على http://www.newharbingercom/42730.. انظر نهاية الكتاب للاطلاع على تفاصيل حول كيفية الوصول إلى هذه المادة.

إن تعلم استخدام المهارات والأدوات يتطلب وقتًا وممارسة، وأنا أشجعك على دمجها في حياتك اليومية؛ هي والافتراضات والسلوكيات والأنماط التكيفية والصحية التي تترتب عليها. سيتطلب القيام بذلك الالتزام والعمل، لكن النتيجة ستكون مُرضية، حيث ستقلل من تأثير اضطراب الشخصية الحدية في حياتك، ما قد يعزز قدراتك ويؤثر بشكل إيجابي على حياتك.