جميع الأسعار تشمل ضريبة القيمة المضافة.
إزالة القلق
علم جديد يظهر كيفية كسر حلقات القلق والخوف لعلاج عقلك
تاريخ النشر:
2022
تصنيف الكتاب:
الناشر:
عدد الصفحات:
394 صفحة
الصّيغة:
49.99 ر.س
نبذة عن الكتاب
يمكنني أن أعدك بأن هذا الكتاب زاخر بالمعلومات العلمية. وهذا علم حقيقي يستند إلى دراسات أجراها معملي البحثي على مدار سنوات عديدة، وبمشاركين حقيقيين (بدأت في جامعة ييل، ثم في جامعة براون اليوم). كما نشرت الأبحاث التي يقرؤها الآخرون ويؤلفون كتبًا عنها، وقد تم تناولها في هذا الكتاب أيضًا.
لقد عكفت على إجراء الأبحاث منذ عقود، وأحببت التعلم واكتشاف أشياء جديدة. لكن عليَّ القول إن الصلة الأكثر أهمية وإثارة للاهتمام هي تلك الصلة التي بين القلق والعادات – لماذا نتعلم أن نصبح قلقين، وكيف يمكن أن يتحول ذلك إلى عادة. تحديد تلك الصلة أجاب عن التساؤل الخاص بأسباب القلق، والذي أشبع قدرًا من فضولي العلمي عن القلق، لكن الأهم هو أن ذلك كانت له أهمية جوهرية في مساعدة مرضاي على فهم قلقهم والتعامل معه.
فكما ترى، يتوارى القلق وراء عادات الأشخاص. وهو يتوارى وراء أجسادهم عندما يتعلمون الانفصال عن هذه المشاعر من خلال عدد لا يحصى من السلوكيات المختلفة. وبرؤية هذه الصلة، يمكنني مساعدة مرضاي اليوم على فهم كيف شكلوا العادات حول كل شيء بدءًا بمعاقرة الكحول، مرورًا بالأكل الناتج عن التوتر، وصولًا إلى التسويف كطريقة للتعامل مع القلق. يمكنني مساعدتهم أيضًا بعبارة لفهم أسباب معاناتهم الشديدة وفشلهم في التغلب على القلق والعادات الأخرى. إن القلق يتسبب في السلوكيات الأخرى، التي تديم الشعور به إلى أن يخرج كل شيء عن نطاق السيطرة، وينتهي بهم الأمر بزيارة عيادتي.
لقد عكفت على إجراء الأبحاث منذ عقود، وأحببت التعلم واكتشاف أشياء جديدة. لكن عليَّ القول إن الصلة الأكثر أهمية وإثارة للاهتمام هي تلك الصلة التي بين القلق والعادات – لماذا نتعلم أن نصبح قلقين، وكيف يمكن أن يتحول ذلك إلى عادة. تحديد تلك الصلة أجاب عن التساؤل الخاص بأسباب القلق، والذي أشبع قدرًا من فضولي العلمي عن القلق، لكن الأهم هو أن ذلك كانت له أهمية جوهرية في مساعدة مرضاي على فهم قلقهم والتعامل معه.
فكما ترى، يتوارى القلق وراء عادات الأشخاص. وهو يتوارى وراء أجسادهم عندما يتعلمون الانفصال عن هذه المشاعر من خلال عدد لا يحصى من السلوكيات المختلفة. وبرؤية هذه الصلة، يمكنني مساعدة مرضاي اليوم على فهم كيف شكلوا العادات حول كل شيء بدءًا بمعاقرة الكحول، مرورًا بالأكل الناتج عن التوتر، وصولًا إلى التسويف كطريقة للتعامل مع القلق. يمكنني مساعدتهم أيضًا بعبارة لفهم أسباب معاناتهم الشديدة وفشلهم في التغلب على القلق والعادات الأخرى. إن القلق يتسبب في السلوكيات الأخرى، التي تديم الشعور به إلى أن يخرج كل شيء عن نطاق السيطرة، وينتهي بهم الأمر بزيارة عيادتي.
إضافة تعليق
عرض ١-١٦ من أصل ١٦ مُدخل.
![Osama Alaanzi Osama Alaanzi](/images/y/avatar.png)
Osama Alaanzi
٢١، ٢٠٢٣ فبراير
الكتاب بشكل عام ممتاز، افادني جدًا من ناحية التخلص من العادات السيئة والقلق، لكن الترجمة مهما كانت احترافية الا انها تقلل من جودة النص والمعنى بكل الكتب بشكل عام واستطيع ان ارى تأثير الترجمة على هذا الكتاب بالتحديد، ايضا مزعج تكرار بعض الجمل التي يسوق بها الكاتب لنفسه وتطبيقه ومختبرة البحثي.
![Mustafa ghanem Mustafa ghanem](/images/y/avatar.png)
Mustafa ghanem
٣١، ٢٠٢٢ ديسمبر
شكرا مكتبه جرير علي هذا الكتاب القيم ❤️
![مروة محيي مروة محيي](/images/y/avatar.png)
مروة محيي
٣١، ٢٠٢٢ ديسمبر
استفدت كتير من الكتاب و أسلوبه بسيط و ممتع
شكرا جرير
![فنن علي فنن علي](/images/y/avatar.png)
فنن علي
٣١، ٢٠٢٢ ديسمبر
كتاب ممتاز جدا....
![Marwaothman Marwaothman](/images/y/avatar.png)
Marwaothman
٣٠، ٢٠٢٢ ديسمبر
شكرا مكتبة جرير على هذا الكتاب
![ضيف ضيف](/images/y/avatar.png)
ضيف
٣٠، ٢٠٢٢ ديسمبر
جميل اعجبني فصل الفضول ودوره في ازالة القلق
![yakeen sharaf yakeen sharaf](/images/y/avatar.png)
yakeen sharaf
٣٠، ٢٠٢٢ ديسمبر
اذا كنت اسير احد العادات " التدخين -الاكل العاطفى-اكل السكريات وغيرها " هذه العادات التى تأخذك للوراء ولا تستطيع الخلاص منها فقد يكون هذا الكتاب احد الادوات التي تساعدك فى الاقلاع عن هذه العادات ... الكتاب يستحق القراءة والتطبيق
![الغلا كلو الغلا كلو](/images/y/avatar.png)
الغلا كلو
٢٤، ٢٠٢٢ ديسمبر
ممتنة لموقع جرير ولمؤلف هذا الكتاب الذي استفدت منه معلومات وبدأت في تطبيقها... وشعرت بتحسن بسيط... ولكن مع الممارسة سوف تتحسن احوالي ومشاعري وسوف أكون نسخة افضل بإذن الله تعالي وحوله وقوته
![Shikhah Mohammad Shikhah Mohammad](/images/y/avatar.png)
Shikhah Mohammad
٢١، ٢٠٢٢ ديسمبر
ممتاز ومبادرة رائعه ياجرير
![أبو عبد الرحمن أبو عبد الرحمن](/images/y/avatar.png)
أبو عبد الرحمن
٢٠، ٢٠٢٢ ديسمبر
مبادرة طيبة من جرير
ونرجو للمؤلف وللناشر كل خير
![tmmazher tmmazher](/images/y/avatar.png)
tmmazher
١٨، ٢٠٢٢ ديسمبر
لغة المؤلف غير سلسة والكلام يكرر بعضه كأنه بيلف ويدور حول نقطة واحدة
قصة ديف... تطبيقات الهاتف المحمول التي صنعها واستخدمها مرضاه...تجارب معمله البحثي
لقد كانت امازون اديكت على حق
![Azzah Azzah](/images/y/avatar.png)
Azzah
١٨، ٢٠٢٢ ديسمبر
كتاب ممتع. وشكرا لجرير على المبادره
![saleh Alzahrani saleh Alzahrani](/images/y/avatar.png)
saleh Alzahrani
١٨، ٢٠٢٢ ديسمبر
ممتاز
![Zahraa Fadhil Zahraa Fadhil](/images/y/avatar.png)
Zahraa Fadhil
١٦، ٢٠٢٢ ديسمبر
ممتاز مبادره جميلة ياجرير
![Ibrahim Ejaiban Ibrahim Ejaiban](/images/y/avatar.png)
Ibrahim Ejaiban
١٠، ٢٠٢٢ ديسمبر
ممتاز جدا
![L L](/images/y/avatar.png)
L
٠٤، ٢٠٢٢ ديسمبر
بداية كتاب رائعة